簡単に楽して本当にダイエットしたい

ダイエットを始めてから、最初はちょっとうまくいっても体重が減らなくなってしまいました。苦しい思いをしてまでダイエットを続ける意味があるのか……。

そう思う時期の繰り返し。全く成果が出ないこともあれば、リバウンドしてしまうこともあり。

ダイエットをする人は大体この段階でやめてしまうことが多いんですよね。
諦めてしまうからいつまでたってもダイエットに成功しない。

昔のような痩せていた体系に戻りたいという願いがかなう日がくるのか……。周りからの目がなんだか痛々しいです。

少しでもいいから痩せたい。

そう思った矢先、また体重は増えました。本当のダイエット法っていうのはあるんでしょうか。万人向けなダイエット法。

色々なダイエット法がありますが、効く人もいれば効かない人もいる。人はいろいろいるから、みんなに効くって方法はないのかもしれないけど、何かいい方法がないかって探しています。

ダイエットをするって決めてから大分たちます。ダイエットを挫折しそうな時期も沢山経験しつつ、またやろうと思った時期も沢山。

本当に痩せられるダイエット＞＜

○モデリート
下半身痩せに特にいい。食べるのがやめられない人にオススメ。

○スリムドカン
便秘気味な人に。下痢気味になるくらい高い効果。痩せるというより中のものを出すといった感じ。

○ヘルシア緑茶
飲み始めは効果があるけど、だんだん効かなくなる。

○金魚運動
便秘気味な人に効果あり。くびれが欲しい方にも。腰にもよい。

○ナチュラルバランスダイエット
産後の方に効く。

○オルビスのドリンク。
するっと飲みやすいタイプ。

○スレンダートーン
筋肉に刺激。

○ハーブ入りのプロティﾝです♪
負担なくお酒好きな人でも効果あり。

ダイエットってなかなか長続きしません；

目標５Kg減らすのでさえ難しいです。

食事の量をちょっと減らしたのを毎日続けたのですが、正直１週間たたずに間食してしまうし、間食したからその後の食事の量を減らそうと思っても足りなくてどうしても駄目で。

小顔の人うらやましいです。

ウエスト細い人うらやましいです。

二の腕もかなり気になってます。

夏なのに薄着できないこの辛さ；


だからこそダイエットをしなきゃ！

と思うのになかなかそのダイエットが続かない……

簡単に楽してダイエットできる方法があったら最高ですよね！

○走るダイエット

運動は大切ですよね。走ることってダイエットには有効だと思います。

私の友達なんですが、楽しくダイエットをしたいと思ってジムに通い始めたんです。

ジムではランニングをずっとやっていたみたいですね。１時間くらいを毎週やっていたらしいです。

結果、半年くらいかかってようやく３Kg痩せたみたいです。半年で3kgなのでちょっと大変な気もするんですが……。
でも運動は健康にいいですからね。けど運動って長続きしないんですよね。大変だし、ジムにもお金かかりますからね。ジムの器具で怪我した人もいるみたいだから私には無理そうです。頑張れる人や運動好きな人にはオススメかもしれないですが。


○水泳

水泳って体全部の筋肉を使うからダイエットにはとてもいいみたいです。ランニングもそうですが、有酸素運動は体にとっても有効。でも有酸素運動って長時間やらないと意味がないみたいです。３０分くらいが目安だそうなので、やっぱり運動苦手な私には無理そう。


○ウォーキング

ウォーキングも同じくです。私はウォーキング毎日やっていたんですが、結局効果が出なかったです。微々たるものでした。ウォーキングで燃焼される脂肪もちょこっとだし。食べる量の方がはるかにカロリー高いという＞＜

ダイエットしているときって、やっぱり沢山食べてはいけないから、何か食べたくなります。口もとが寂しくなりますよね……。


そんなときはどうしていますか？

・すぐに何か食べてしまう。
・なんとかガマンする。
・何かして気をまぎらわす。

ひとつ目はダイエットしてるのにまた戻してしまう＞＜
ふたつ目もみっつ目もつらすぎます。


何か食べている気持ちになれば、少しは違うのかな……？

そんな時は、スルメを食べてみたらどうでしょう！

スルメってたくさん噛まないといけないので、結構満足感がでたりします。
カロリーも少なそうですし、ダイエット中にはいいかもしれないなぁと思っています。噛むことって満腹中枢を刺激するみたいです。


でもお酒が好きな人にはちょっとやめたほうがいいかも^^;
スルメっておつまみ感覚のものなので、食べているとお酒が飲みたくなってしまうかもしれないですよね。私はお酒はあまり飲まないので大丈夫なのですが。

ダイエット中はキャベツもいいって聞きますよね。沢山キャベツを切って食べるんです。キャベツってかさばってなかなか飲み込めないし、食べてもカロリーとらないわりに量が結構あるので、いいかもしれないです。

でもいずれにしてもおいしく楽しくダイエットっていうのには向いてない方法ですよね……。

今日は二つダイエット法を紹介です。


○杜仲茶を毎日飲む

ゲニポシド酸が含まれているというものです。
毎日飲めばのむほど効果が出るというので飲んでみました。

※杜仲茶：ノンカフェイン、ノンカロリー。

ドラッグストアで飲んでみみはじめてみました。
味が濃いので効いている感じがして続けてみたのですが。


結果、体重は増えただけでした。
体調もなんだか悪くなった気がしました。

効く人いるんでしょうか。



○食事制限

ダイエットをするなら間食しちゃいけないっていうけど、間食してしまいますよね。なのでダイエットをするために無理して間食をしないのではなくて、間食をしたら夕食を減らしたり。軽めにしたりしました。最初はちょっと効果もあったのですが、うまくいかないです。やっぱり痩せにくいですね。

色々ダイエットするにも苦労がいるものです。